Оджас — Теджас

Аюрведисты говорят о двух токах энергий — холодном и горячем. Холодное — это лунная энергия, энергия расслабления и восстановления (оджас). Горячее — это солнечная энергия, энергия активного действия (теджас).

Оджас пополняется во время расслабления. Теджас — во время активности. Луна и Солнце — катализаторы. Таким образом, оджас лучше всего пополняется во время полного расслабления ночью, а теджас — во время активной работы днём.

Имеет значение баланс.

Оджас — фундамент для теджаса. А теджас — стройматериал для оджаса.

Если мало оджаса (недосып), то днем будет раздражительность, нервозность, и любые упражнения только раздувают хлеще.

Если дневной активности сопутствует большое количество психического напряжения, оно переносится в сон. — Снится много бесполезно-тупых снов с тем же фоном, что и днём.

Когда снится много тупых снов, сознание не отдыхает, оджас не пополняется — человек не высыпается, ему нужно больше времени, чтоб привести организм в порядок. (Хоть ловцы снов вешай).

Упражнения с перемещением концентрации по телу, искренняя молитва и медитация (если случается) восстанавливают баланс. — Обнуляет.

Так же это может быть пробежка со свежим воздухом, баня с веником, и прочая любая мощная физическая активность с последующим расслаблением.

Алкоголь и спиртное так же снимают дневное напряжение, готовя человека к расслаблению. Правда, есть нюансы. Тот тонкий ум, который ловит новые идеи, видит радость и красоту жизни и решает задачи — он тормозится очень и довольно надолго (неделя-две).

Хорошо помогают водные процедуры и тепломолочные напитки, массажи и растяжки, чтение хороших книг с красивым языком или просмотр фотографий природы.

Телек, телефон и комп, проверка почты и чтение новостей в соцсетях — создают напряжение. Они вредны на ночь. Но можно пользовать перед началом работы для вхождения в ритм.

Важно дать расслабление телу ночью и активность — днём. Расслабление не всегда сон. Можно, наверное, даже работать после полуночи или делать упражнения, но в очень телорасслабленном состоянии, не сонном, но милом приятном, проникнутом любовью к миру. Можно лежать днём с закрытыми глазами некоторое время, но с сохранением осознания — без погружения в забытие.

Очень не следует не высыпаться и пересыпать.

Падать от усталости в сон (в забытие) — тоже не хорошо. Лучше будет, если снять дневное психическое напряжение любыми доступными методами, а потом засыпать — тогда активность не продолжится во сне. (Можно даже после окончания работы поспать минут 15).

При балансе оджаса и теджаса происходит адекватное восприятие мира.

В идеале было бы здорово активно работать без психического напряжения (получается, если помнить о бренности мира), а спать без забытия (получается, если любви много).

Вот как-то так что ли.